女人的13个排毒养颜妙方

丁飞菲

不好意思，今天先占用资源，发两个。这是偷来的，怕逃走，赶紧先发了。嘻嘻。

) F$ P% y( Z- ~: H) F, L9 ^1、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。

2、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
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1 R1 P2 `3 @7 W! a9 K" V3、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。

4、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。

5、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
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) |3 V1 p  J; K* K* V1 M: F6、夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。

7、黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
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- A3 G1 t. W' ~( r$ C2 Q, x+ e% r- M8、芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
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, `) }3 y: q6 H5 o0 {8 f. n6 A9、红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。

. w: p. V' ^0 F+ E! r3 r10、坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。

11、瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
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# T' U8 j- I) f( V2 n0 R  h, c7 Z12、每工作一段时间，就出去到户外，最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。
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5 c8 w+ M6 Q$ o  s  c- K# q13、压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。

伯湘琳

哈哈，终于抢到沙发了{:421:}

伯湘琳

干脆把板凳也一并做了吧{:400:}

tik就是你了

{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}我是来献花滴

jxm_1202

现在紧张的生活节奏确实带给人很大的压力，适时需要给自己的心放个假，走出户外，去拥抱自然，让心情放飞。数字花给飞菲亲{:416:}{:416:}{:416:}

Chocolate

喝水少不了，我的运动就是每天步行不少于20分钟，还有爬楼梯，但还是减不了肥，至于很少流泪的人，最好建议看看出逃最后一集，保管收不住泪水，哈哈哈

TIK_Yang_0

哈！雪中送炭呀亲。昨天爬了深圳第1高峰。今天全身疼痛得不得了。。呼呼{:391:}

hdh413

排毒养颜，女人必须注意。谢谢亲。

永远最爱你Tik

排毒养颜，女人永远的课题……

随缘t

谢谢亲的分享，排毒很重要，献花{:416:}{:416:}{:416:}